För några veckor sedan avslutade vi träningsprogrammet Live Fit som ni kunnat följa.
Jag ska erkänna att den sista fasen var riktigt jobbig och inte gick som den skulle. Jag blev först sjuk och sedan sjukt stressad med både jobb och skola så det blev lite sporadisk träning i slutet – då man egentligen ska ge ALLT.
Så hur har det egentligen gått?
På tre månader har jag gått ner ca 3 kilo. Det låter inte så mycket, men man ska tänka på att när man bygger muskler, som jag verkligen gjort, så går man också upp i vikt. Vikten var aldrig mitt fokus – jag fokuserade på måtten.
Så här blev resultaten för hela perioden:
Midja: -6cm
Lovehandles – 6cm
Bröst -2,5 cm
Rumpa: -2cm
Lår -3cm
Jag är ganska nöjd med det resultatet men det jag är MEST nöjd med är att min rygg inte gör ont längre och att jag inte behöver massage varje vecka. Min rygg känns stark och jag har inte längre knutor och annat jobbigt som jag hade förr. DET ÄR SÅ SKÖNT! Förra veckan hade det gått två veckor sedan jag tränat sist och jag märkte det direkt i övre ryggen som började göra ont. Så jag fick en massage hos Sören som är sjukgymnast och personlig tränare som förklarade att det lätt händer att muskeln drar ihop sig eftersom den försöker hitta sitt naturliga läge och det inte går så bra…
Även om mina magmuskler långt ifrån syns kan jag verkligen märka att de är där och jag kan både märka och känna på mina armar att jag fått mer muskler där.
Till er som är rädda för muskler kan jag bara säga att det är nästintill omöjligt att få s.k. ”mansmuskler” utan steroider. Jag har tränat 4-5 gånger i veckan i tre månader och jag ser verkligen inte ut som en man – man ser inte ens mina muskler, man bara känner dem (har en del fett kvar).
KOSTEN:
Kosten har gått riktigt bra. Jag har en riktigt känslig mage som blir uppblåst och gör ont för minsta lilla (möjligtvis IBS?) och med ren mat har jag inte känt något (förutom om jag äter för mycket sallad). Ni förstår inte vilken befirelse det är att inte ständigt ha ont i magen! Det har krävt att man gräver sig in lite i det men det har gått riktigt bra att hitta mat och recept, ja, t.o.m. ”sötsaker” som man kan äta om man äter rent.
Det jobbigaste för mig var att utesluta kolhydraterna och börja tänka på hur mycket sådana man stoppar i sig. Jag älskar pasta, ris och potatis men nu när programmet är slut kommer jag att försöka hålla portionerna och dagsintaget lite mer balanserat.
Som vegetarian är maten heller inte svår så länge man har quorn eller om man hellre föredrar tofu.
Maten kommer jag definitivt fortsätta med just för att den får mig att må så bra – och vi har sparat SÅ mycket pengar på det, även om det är lite specialgrejer som ska köpas i början.
Kosten har även bidragit till lite andra fördelar som jag tar upp i ett annat inlägg 
TRÄNINGEN
Jag har kommit fram till att styrketräning är otroligt roligt om man vågar öka vikterna konstant. Det ger hyfsat snabba resultat och får mig att må riktigt bra. Däremot hatar jag verkligen konditionsträning. Under programmets sista del var det väldigt mycket kondition (2-3 timmar i veckan) vilket både var svårt att hinna med (om man skulle styrketräna 2 timmar/dag) och T R Å K I G T. Jag tvingade iväg mig själv på två spinningpass i veckan och fick på så vis konditionsträningen avklarad – även om det var astråkigt och jobbigt.
Styrketräningen var som sagt rolig men riktigt, riktigt hård. Jag förstår inte hur man ska ha tid till 1,5-2 timmars styrketräning per dag, 6 dagar i veckan om man t.ex. har jobb som kräver mycket, barn, familj etc. För mig som har ett varierande schema gick det att lösa, men de veckor där jag hade mycket att göra blev det att jag hoppade över träningen istället.
Jag gillade heller inte plyo-träningen men fick hjälp av Jacob att hitta några övningar som passade mig (ja men prova att göra grodan med ett par E-kupor)
3. Rosa finns i många nyanser, prova en rosa ögonskugga med lite guldiga toner eller skimmer i, t.ex. Expensive Pink från MAC.
